Ce que provoque un problème de sommeil et une insomnie
Un nouvel article afin de vous apporter un éclairage sur les causes, effets et comment l'Htpnose aborde ce thème
Je vous souhaite une belle lecture.
La plupart du temps c'est un symptôme subit
Cela peut être occasionnel ou récurrent
Les effets ressentis sont un sommeil trop court, peu réparateur, en yo-yo, très léger, agité et entrecoupé
Connaitre ce qui génère le problème de sommeil
Les causes physiques, les troubles circulatoires, les crampes musculaires, les jambes impatiences, les apnées du sommeil, les excitants comme le thé, le café et les médicaments
Les causes liées aux pensées ruminantes que l'on ressasse
Les émotions fortes comme le stress, la peur, l'anxiété
A la suite d'un événement important (concours, examens, etc..)
Un Burn Out ou une dépression
Comprendre ce qu'est une insomnie
C'est un état d'hypervigilance, de contrôle qui crée des pensées et des peurs comme avoir peur de pas arriver à dormir ou de s'endormir. De ne pas arriver à dormir de la nuit
Cela provoque de l'irritabilité, de l'agacement, de l'énervement, un épuisement physique et moral
En quoi l'Hypnose est utile ?
Elle est efficace en déterminant les causes , les origines , l'émotion qui accompagnent les problèmes de sommeil, d'insomnies et d'endormissement
Elle permet de calmer l'anxiété et les émotions pour retrouver un sommeil apaisé
Par des suggestions générales verbales, l'hypnose ericksonienne permet de vous plonger dans un état d'endormissement et de relaxation en installant progressivement une détente afin de lâcher prise
Je vous apporte des outils et des liens audios pour continuer le travail après séance afin de vous rendre acteur et autonome avec des exercices d'auto hypnose
Pour retrouver un sommeil de qualité et des nuits sereines
Je vous partage une vidéo sur le sommeil disponible sur ma chaine vidéo. Des playlists par thématiques sont en libre accès.
